Выявление ошибок в мышлении необходимо в лечении наркомании и алкоголизма

Сегодня в нашем центре по лечению алкоголизма и лечению наркомании прошла плановая лекция под названием: «Ошибки в мышлении»

Химическая зависимость – это не только физическая, но и психологическая проблема.

В процессе формирования зависимости у человека возникают искажения мышления, которые влияют на его восприятие мира и самого себя.

Ошибки в мышлении – неправильные (ошибочные) способы оценки, анализа, синтеза действительности. Эти ошибки мешают объективно оценивать реальность, делать выводы и приводят к негативным эмоциям, ошибочным действиям, мешают жить.

В ходе лекции более подробно были разобраны такие темы как:

1. Долженствование.

2. Ужастификация.

3. Сверхобобщение.

4. Черно-белое мышление.

5. Негативизм.

6. Сверхатрибуция.

7. Связь ошибок мышления и зависимости.

Долженствования.
Оценка действительности в стиле «Я, другие, ситуация, мир должны». Психологически «должно» это значит «не может быть иначе». Поэтому когда зависимый мыслит в таком стиле, он учитывает только один вариант событий.

Мышление в стиле «Это ужасно» приводит к завышенной оценке событий и, как следствие, к психологическому напряжению и неправильным действиям.
При таком мышлении у зависимой личности есть только две градации для оценки: очень плохо или нормально, и нет промежуточных делений.

Когда зависимый человек по части ситуации делает вывод, что и вся ситуация (проблема, человек и т.д.) обязательно такая, это называется сверхобобщением.

Черно-белое мышление. Мышление, при котором пациент видит только черное, или только белое, и не может увидеть промежуточные оттенки. Следствиями такого мышления являются либо состояния отчаяния, депрессии, когда не видно ничего хорошего, либо наоборот, эйфории, когда игнорируются и не решаются проблемы.

Негативизм. Склонность замечать только негативные исходы событий.
Такое мышление приводит к прекращению поиска решений, апатии, бездействию.

Сверхатрибуция (приписывание причин).
Ошибкой этого мышления является то, что человек по какому-то внешнему признаку сразу делает вывод о причине.

В практике для работы с мышлением помогает правило «Осознанность, Ответственность, Оценка»

Осознанность – следует остановиться и осознать свое мышление.

Ответственность – взять ответственность за свое мышление на себя.

Оценка – оценить пользу и вред подобного мышления в данной конкретной ситуации, ошибочность этого мышления, и какое мышление будет наиболее здравым и полезным в данной конкретной ситуации.

Ошибки в мышлении у людей с химической зависимостью охватывает ключевые аспекты, формирующие их восприятие мира и собственное поведение.
Такими ошибками являются искажение реальности, когда зависимости кажутся единственным способом справиться со стрессом или проблемами.
Это приводит к уклонению от реальных решений и укрепляет порочный круг.

Химически зависимые часто считают, что единственное, что может принести им радость или облегчение — это наркотики или алкоголь, забывая о других источниках счастья и удовлетворения. Это узкое мышление лишает их возможности видеть альтернативные решения.

Основным аспектом является постоянное уклонение от ответственности. Часто зависимые склонны обвинять во всем окружающих, вместо того чтобы признать свою роль в происходящем. Это создает барьер к самосознанию и личностному росту.

Важно подчеркнуть, что осознание этих ошибок – первый шаг к выздоровлению.

Разработка навыков критического мышления поможет людям с зависимостями выстраивать более здоровые и продуктивные модели поведения, а также улучшит их качество жизни.

Данная лекция помогла пациентам понять, как когнитивные искажения влияют на их восприятие мира и принятие решений.

В данном материале были разобраны основополагающие механизмы управляющие мышлением и как эти ошибки формируют убеждения и поведение зависимого человека.

Такое обучение полезно пациентам по нескольким причинам.
Во-первых, осознание своих предвзятостей позволяет избавиться от ложных установок и улучшить психическое здоровье.