Процесс реабилитации зависимых подразумевает множество мероприятий

На этой неделе в реабилитационном центре прошли такие мероприятия как: активная зарядка на улице, благодарственное письмо родным, лекция «Страх», арт терапия «как я реагирую на чувство страха», группа на тему «отношения» по четвертому шагу. Особое внимание уделили лекции «Страх».

Чувс­тво стра­ха — это внут­реннее нап­ря­жение, ко­торое длит­ся оп­ре­делен­ное ко­личест­во вре­мени. Стра­хи лю­дей про­яв­ля­ют­ся по-раз­но­му, но обыч­но в мо­мент па­ники ощу­щение стра­ха пре­об­ла­да­ет над дру­гими чувс­тва­ми, и че­ловек пе­рес­та­ет конт­ро­лиро­вать собс­твен­ное те­ло.
В нор­маль­ных ус­ло­ви­ях слож­ное пси­хо­эмо­ци­ональ­ное сос­то­яние по­яв­ля­ет­ся:
— в от­вет на уг­ро­зу жиз­ни или здо­ровью.
— как следс­твие со­бытий, ис­ход ко­торых че­лове­ку из­вестен.

Ор­га­низм восп­ри­нима­ет страх как сиг­нал опас­ности и мгно­вен­но ре­аги­ру­ет на не­го. Как толь­ко че­ловек ощу­ща­ет се­бя в безопасности­, все симп­то­мы бо­яз­ни ухо­дят.
Страх в пси­холо­гии — это внутреннее сос­то­яние, воз­ни­ка­ющие при ви­димом или во­об­ра­жа­емом бедс­твии. Бо­язнь мо­жет быть и симп­то­мом на­руше­ния пси­хики, ког­да неп­ра­виль­ные сиг­на­лы, по­сыла­емые моз­гом, из­ме­ня­ют восп­ри­ятие дей­стви­тель­нос­ти

Так­же страх мо­жет быть вы­думан­ным — дос­та­точ­но мыс­ли или мен­таль­ной ус­та­нов­ки для по­яв­ле­ния не­гатив­ных эмо­ций. Про та­кую бо­яз­ли­вость го­ворят: «Монс­тры, на­рисо­ван­ные в го­лове, всег­да боль­ше, чем нас­то­ящие»

Ребята получили инструменты по работе со своими страхами, практики:

— Десенсибилизация
— Моделирование
— Техника взаиморегуляции эмоций
— «Горячая кнопка»
— Поиск положительного

Важно еще понимать, что не нужно подавлять свой страх, а соединиться с ним, позволить себе его испытывать и естественно выражать (принцип эмоционального выражения).

И для зависимых важно отслеживать свой страх, чтобы он не влиял на поведение (страх парализует выздоровление), на выстраивание здоровых отношений, доверие и взращивание положительных черт(открытость, готовность, ответственность, взросление…)

В завершающем обсуждение ребята поделились чувствами, наблюдениями, выводами.