Ограничения в трезвости, рекомендации для успешного выздоровления от наркомании и алкоголизма.

Ограничения в трезвости, рекомендации для успешного выздоровления от наркомании и алкоголизма.

В нашем центре восстановления зависимых от наркотиков и алкоголя прошла плановая лекция под названием «Ограничения в трезвости»

Какие ограничения необходимо соблюдать для поддержания трезвости. В лекции были затронуты такие темы как:
1. Потеря ситуационного контроля — когда зависимый из-за какой-либо ситуации начинает употребление, хотя до этого употреблять не планировал. Это один из симптомов болезни зависимости.

Причины потери ситуационного контроля:
— Биологическая: нервная система находится в воспаленном состоянии, плохо работает без веществ.
— Психологическая: психика зависимого не способна переносить психологические напряжения.
— Социальная: зависимый попадает в социальную ситуацию, в которых он не может отказаться от употребления.

Ограничения в трезвости — комплекс мер, по избеганию ситуаций, которые могут спровоцировать употребление.

2. Виды ограничений
— Чистые руки: избегать любых контактов с наркотиками и алкоголем.
— Нагонять тягу (избегать положительных разговоров об употреблении)
— Социальные ограничения (полностью оградить себя от общения со злоупотребляющими родственниками, друзьями, сотрудниками и т.д) максимально отдалиться от со зависимого окружения.

3. Соблюдение ограничений
Для соблюдения ограничений необходимо:
— Составить список ограничений в трезвости
— Составить план их соблюдения
— Ежедневно(на первых месяцах) анализировать соблюдения и нарушение ограничений, пересматривать план соблюдения и дополнять
— составлять план своего поведения
— получать обратную связь от других людей, учиться на чужом опыте.

Соблюдение ограничений является необходимым условием выздоровления на первых порах(как минимум до года трезвости), но и само выздоровление не заменяет.