Понимание гнева. Проработка гнева

В нашем центре восстановления зависимых от наркотиков, алкоголя и игромании прошла плановая лекция Гнев. Понимание гнева. Проработка гнева.

Целью данной лекции было ознакомить зависимых с чувством гнева и со способами исправления.

Понимание гнева.
Гнев это эмоция, которую испытает каждый человек. Нет в этом ничего плохого или неправильного. Когда чувства усиливаются и становится очевидным определенные физические и телесные изменения, тогда мы можем судить о том, что мы рассержены.
Реакции в теле, присущие гневу:
⁃ увеличение частоты ударов сердца.
⁃ Покраснение лица.
⁃ Повышение температуры тела.
⁃ Усиление потоотделения.
⁃ Учащение дыхания.
⁃ Напряжение мышц.

Гнев, подобно любому другому чувству, есть результат установок, убеждений и мыслей, которых придерживается человек. Гнев может быть прослежен от ожиданий, которые тем или иным путем были расстроены.
Гнев только тогда становится проблемой, когда мы не можем его сдерживать и взрываемся!!!

Резиденты разобрали самые эффективные и распространенные способы обращения с гневом:
1. Отрицать его.
2. Давать выход гневу.
3. Подавлять гнев.
4. Проецировать гнев.
5. Замещение.
6. Обсуждение гнева.

Лекция прошла в живом формате, резиденты исследовали способы проработки гнева, делились опытом, чувствами.