Восстановление зрелой самооценки необходимо в лечении наркомании и алкоголизма

В нашем профессиональном центре по лечению наркомании и лечению алкоголизма прошла запланированная лекция под названием: «Самооценка зависимых».

Самооценка — это важный аспект, влияющий на формирование личности и восприятие окружающего мира.

В контексте зависимости, будь то алкогольная или наркотическая, самооценка играет ключевую роль в процессе выздоровления.

Зависимые люди часто находятся в ловушке низкой самооценки, что порождает чувство безысходности и апатии.

В работе с самооценкой необходимо признать существование проблемы.
Важно осознать, что зависимость — это не просто личная слабость, а сложное заболевание, требующее глубокого понимания и профессионального подхода.

Следующий шаг, внедрение практик, способствующих позитивному изменению самооценки. Методы, такие как ведение дневника достижений, постановка реалистичных целей и работа над внутренним диалогом, помогают выявить и преодолеть негативные убеждения.

Зависимым людям необходимо научиться гордиться своими маленькими успехами и помнить, что путь к исцелению начинается с принятия себя. Таким образом, самооценка становится неотъемлемой частью процесса выздоровления и личностного роста.

В ходе лекции пациенты нашего центра более подробно разобрали темы:

1. Определение самооценки.

2. Внутренняя и внешняя самооценка.

3. Факторы формирования самооценки.

4. Завышенная, заниженная, адекватная самооценка.

5. Связь внутренней и внешней самооценки.

6. Работа над самооценкой.

Самооценка – это выработанное в течении жизни отношение и представление о себе.
Самооценка формируется на уровне подсознания и плохо поддается изменению с помощью сознательного пересмотра.

Самооценку можно разделить на внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя самооценка – это глубинное, чаще всего неосознаваемое, истинное отношение к себе.
Основная часть внутренней самооценки формируется в раннем детстве, а затем корректируется дальнейшей жизнью.

Факторы, формирующие самооценку:

-отношение других

-собственный опыт

-прямое собственное формирование самооценки

Внешняя самооценка – это та самооценка, которую человек демонстрирует себе и другим.
Внешняя самооценка – это больше ситуационное отношение.

У зависимых в течении жизни (а чаще всего заложена с самого детства) формируется низкая внутренняя самооценка. Зависимые в глубине души относятся к себе плохо, считают себя в своей основе плохими и нищими.

Низкая неосознаваемая внутренняя самооценка у зависимых личностей может проявляться во внешней самооценке: завышенной, заниженной, а чаще всего в скачках между завышенной и заниженной самооценкой.
Как завышенная, так и заниженная внешняя самооценка блокирует выздоровление и обращение за помощью.

Здоровой самооценкой является высокая внутренняя самооценка и адекватная внешняя.
Причем чем более личностно зрелый человек, тем более высокая у него внутренняя самооценка, тем более позитивно он к себе относится.

При высокой внутренней самооценке человеку нет необходимости компенсировать ее с помощью завышенной внешней.
При этом человек адекватно относится к своим силам, ему нет необходимости завышать свои планки для компенсации внутренней ущербности.

Способы повышения внутренней самооценки:

-прощать себя за ошибки

-вести дневник достоинств

-вести дневник своих успехов и т.д.

Способы создания адекватной внешней самооценки:

-получать обратную связь

-проводить анализ проделанной работы и корректировать последующие планы

-проводить самоанализ

В современном обществе зависимость представляет собой одну из наиболее острых и комплексных проблем.

Самооценка зависимых людей зачастую искажена и формируется под воздействием различных факторов, включая социальные, психологические и физиологические аспекты.

Понимание механизмов восприятия может стать первым шагом к выздоровлению.

На первом этапе важно осознать, как зависимость влияет на личную идентичность. Негативные установки и стереотипы, связанные с зависимостями, могут привести к ощущению стыда и вины.

Зависимые люди часто склонны воспринимать себя через призму своей проблемы, теряя связь с собственными достижениями и положительными качествами.

Второй этап включает в себя работу с внутренним диалогом. Необходимо научиться заменять критику на поддержку, формировать позитивное отношение к себе, даже в моменты неудач.

Наконец, важно строить здоровые социальные связи. Поддержка окружающих, сообщества и профессионалов поможет укрепить позитивное восприятие самого себя и развивать более устойчивую самооценку, способствующую преодолению зависимости и восстановлению гармонии в жизни.

Данный материал дал мотивационный заряд пациентам для продолжения работы над собой и дальнейшего выздоровления.

Так же по окончанию лекции было дано письменное задание.